thee

HAVERMOUTPAP MET GROENE THEE, EENS WAT ANDERS


Als je gezond wil eten en misschien ook gewicht wil kwijtraken, dan eet je het liefst gerechten waarin zoveel mogelijk boosters inzitten. Oftewel stofwisselingsversnellers. Dan komt dit recept havermoutpap met groene thee, kokosmelk en kaneel goed van pas.

STOFWISSELING OP PEIL HOUDEN

Havermout zit boordevol vezels, dat heb je nodig voor een goede darmwerking. Omdat de darmen gestimuleerd worden te blijven draaien, zal het ook je stofwisseling op peil houden of zelfs versnellen. Groene thee versnelt de stofwisseling ook en is goed tegen vrije radicalen in het lichaam. Kokosmelk bevat veel gezonde vetten die de slechte vetten aanvallen in het lichaam en kaneel is een handige smaakmaker die ook de stofwisseling een oppepper geeft.

Werkt dit allemaal echt of is het allemaal verzonnen? Daar zullen de meningen over verdeeld zijn. Mijn persoonlijke ervaring, ja, het werkt echt. Als ik gewicht verlies, is het vreemd genoeg altijd in combinatie met bovengenoemde boosters. Maar elk lichaam is anders, even uitproberen dus. Gezond is het in ieder geval.

Het recept…

Er is eigenlijk zo weinig voor nodig, dat je het amper nog een recept kan noemen. Maar ik ga het proberen.

Nodig:

  1. 125 ml halfvolle melk
  2. 125 ml kokosmelk
  3. hoeveelheid havermout naar wens van dikte pap
  4. zakje groente thee
  5. kaneel
  6. bruine suiker of honing indien gewenst
  7. een pan om het in te bereiden en een lepel om te roeren
  • Zelf houd ik niet zo van precies meten en wegen, maar reken voor 1 persoon op zo’n 250 milliliter melk. Dus de helft halfvolle of magere melk en de andere helft kokosmelk. Houd je niet van kokos, kan je ook voor amandelmelk gaan, sojamelk of gewone melk. Opwarmen totdat het bijna begint te koken en voeg dan de havermout toe.
  • Havermout naar wens. Ik houd van een stevige pap, de kinderen weer niet. Maar voor het gemak, kan je de beschrijving op de verpakking aanhouden. Laat dit even een minuut zachtjes meekoken.
  • Blijf roeren tijdens die minuut, want anders koekt het helemaal vast aan de bodem van de pan. Voeg tijdens dat roeren de inhoud van een half zakje groene thee toe. Het mag ook groene thee zijn met citroensmaak. Is gewoon extra fris.
  • Haal de pap van het vuur en schenk het in een kom of diep bord. Voeg nu een paar snufjes kaneel en eventueel wat suiker of honing toe.
  • That’s it! Leuk om te eten uit een mooie Food bowl. eet smakelijk..:)

2 gedachten over “Havermoutpap met Groene Thee | EnergyBoost

Geef een reactie