EI UIT DE OVEN ALS POWER LUNCH
Ik moet je eerlijk bekennen dat ik zelden ei uit de oven eet, maar wat was het smullen! Dit moet ik zeker vaker gaan doen, dat heb ik mijzelf per vandaag voorgenomen. Eens wat anders dan brood op je bord.
Het recept is ontzettend simpel klaar te maken en binnen 20 minuten op tafel.
Ingrediënten voor dit ‘ei uit de oven’ recept voor 3 tot 6 personen:
- 6 eieren
- twee volle handen verse bladspinazie
- klein blikje zwarte bonen
- twee volle handen geraspte kaas
- circa 150 ml halfvolle melk
- theelepel knoflookpoeder
- theelepel Italiaanse kruiden
- eetlepel kurkuma
- zeezout
- gemalen peper
- sweet chilisaus
- grote ovenschaal
- olijfolie om schaal mee in te vetten
Zo maak je het klaar:
verwarm de oven voor op 200 graden (elektrisch). Vet de ovenschaal een klein beetje in.
Klop de eieren in een grote kom los, samen met de melk, wat zout en peper en de kurkuma. Dan kan de geraspte kaas erbij en roer dit er goed door.
Verdeel de spinazie over de schaal en daarna de bonen. Niet ingewikkeld doen, gewoon willekeurig.
Het eimengsel mag nu overheen gegoten worden. Als alles niet helemaal bedekt is, druk het dan een klein beetje aan. Als het goed is blijft de kaas er redelijk bovenop liggen.
Bestrooi het geheel dan met wat knoflookpoeder en de Italiaanse kruiden.
De ovenschaal mag nu in de oven voor circa 15 tot 20 minuten.
Snij er 1 tot 2 stukken uit en serveer dit met heerlijke sweet chilisaus. En tadaa, je power lunch is klaar om gegeten te worden.
Hoe makkelijk was dit? Hoop dat je het lekker vind en er een flinke energie boost van krijgt.
Eet smakelijk!
Smakelijke groet,
Smakelijke groet terug!